MEDITATION
Es fällt mir ein bisschen schwer über Meditation zu schreiben. Sie ist so eine Art Religion für mich. Meditation ist seit 1,5 Jahren fest in meinem Leben integriert und gehört zu meinem Abendsritual. Ich betrachte Meditation nicht als Trend, den jeder machen muss, um sich besser zu fühlen und für den man einen Haufen Geld ausgeben muss (Reise nach Indien, einen "wunderschönen Altar "einrichten, spezielle Kleidung oder Talismane kaufen usw). Man braucht nicht viel Geld zu investieren. Die meisten Meditationstechniken gib es gratis oder auch gegen eine frewillige Spende.
Shri Mataji Nirmala Devi - a founder of Sahaja Yoga
It´s a bit difficult for me to write about meditation. It´s a kind of religion to me and an important component. of my life for 1,5 years now. It belongs to my evening ritual. I don´t consider meditation as a hype, which everybody should do to feel better and I don´t think you have to spend a lot of money on it. (travelling to India, arrange "a beautiful altar", buy a special clothes or talismans). You don´t need to invest a lot of money. Most of the meditation techniques are for free or you get them for a free donation.
Durch die Meditation lernt man sich besser kennen, man horcht in sich hinein und versucht, sich zu entspannen. Es gibt keine Vergangenheit, keine Zukunft in der Meditation, nur die Gegenwart. Man lernt seine Gedanken abzuschalten und sich nur auf seinen eigenen Körper und einzelnen Chakren zu konzentrieren, damit die Kundalini (die Energie) aufsteigen kann. Man betritt eine andere Welt während der Meditation. Besonders spürt man das, wenn man an einer Gruppenmeditation teilnimmt. Hier fliesst die Energie sehr stark und man spürt sie auf den Händen, entlang der Wirbelsäule und hinauf bis zum Scheitel. Dieser Zustand ist wie eine Befreiung von unserer Welt. Ich vergleiche ihn mit einem starken Orgasmus. Man fühlt sich nach dem Meditieren wie ein Neugeborenes, als wäre die gesamte Last, die man bis dahin getragen hat, von einem gefallen.
You get to know yourself better through meditation, you hear your inner voice and you try to relax. There is no past, no future in the meditation, only the present. You learn to turn off your thoughts and focus on your own body and the individual chakras so the kundalinie (the energy) can rise. You enter another world during meditation. You can feel that especially when you attend a group meditation. The energy is flowing very strong then and you will feel it on your hands, along the spine and up to your head. This state is like a liberation from our world. . I compare this state with a strong orgasm. After meditation you will feel like a newborn, as if all the weight, you had carried till then has fallen off of you.
Ich habe mich für Sahaja Yoga entschieden. Bei mir spielten folgende Faktoren eine große Rolle: Religion, die Begründerin "Shri Mataji" (eine Frau) die Betreuung durch der Lehrer und die örtliche Lage.
I decided for Sahaja Yoga. The following factors played an impotant role to me: religion, the founder of Sahaja Yoga "Shri Mataji" (a female), the mentoring through teachers and the location.
Sahaja Yoga respektiert und akzeptiert Menschen aller Religionen. Laut Sahaja Yoga ist der durch Selbstverklichung erlangte Zustand eine Wahrheit ist. Die Wahrheit ist der Hintergrund aller Religionen. Ich bin katholisch. Ich bin zwar als Kind an Sonntagen nicht in die Kirche gegangen - außer an Weihnachten - trotzdem glaube ich an Gott und spreche seinen Namen nie unbedacht aus. Ich gehe nun auch gelegentlich in die Kirche und ich faste.
Sahaja Yoga respects and accepts people of all religions. According Sahaja Yoga the state obtained through self-meditation is truth. Truth is the background of all religions. I´m a catholic. As a child I didn´t go to the church on sundays, I went there only on christmas. Nevertheless I believe in god, I never say his name unmindfully. Moreover, I go to the church occasionally and I fast.
Fasten hat eine besondere Bedeutung für mich. Als ich das letzte Mal gefastet habe, ging es mir darum, das Ostefest nicht als konventionelles Fest mit vielen Oster-Märkten und "kitschigen" Waren anzusehen - bereits seit Ende Februar waren in den Supermärkten viele Schoko- Osterhasen und Ostereier präsent. Sondern als ein Fest, bei dem man mit der Familie oder mit Freunden zusammen ist. In dieser Zeit habe ich auch intensiv meditiert und große Einkäufe vermieden.
Fasting has a special meaning to me. The last time I fasted it was important to me not to celebrate the Easter as a conventional feast - you already could find chocolate bunnies and eastereggs in the shops since the end of february. Eastern is a feast where family or friends should come together. I meditated almost every day during this time and tried to avoid big shoppings.
Ich habe vor, auch im Dezember zu fasten und zu meditieren. Schön wäre es, wenn ich auch das Shoppen und die Verwendung von Elektronik (Computer, Fernseher) reduzieren könnte.
I intend to fast and meditate in december, too. It also would be nice, if I could reduce shopping and the use of electronic (computer, TV) as well.
Aber zurück zum Yoga. Die Begründerin des Sahaja Yoga, Nirmala Srivastava wurde am 21. 3. 1923 in Indien als Kind einer geachteten christlichen Familie geboren. Die Anhänger nennen sie respektvoll Shri Mataji Nirmala Devi. Schon seit ihrer Kindheit spürte sie, dass ihre Lebensaufgabe der spirituelle Erweckung vieler Menschen dient. Am 5. 5. 1970 hat sie sich nach Bordi, einen kleinen Ort am indischen Ozean zurückgezogen und die ganze Nacht in stiller Meditation verharrt. Zu Tagesanbruch gelang es ihr, das Zentrum der spirituellen Integration zu öffnen. Die Methode der Selbst-Verwiklichung wurde später als Sahaja Yoga bekannt.
But back to yoga. The founder of Sahaja Yoga, Nirmala Srivastava, was born into a respected Christian family on March 21st 1923 in India. The followers respectfully call her Shri Mataji Nirmala Devi. Since her childhood she sensed that her life meant the spiritual awakening of many people. On 5.5. 1970 she withdrew to Bordi, a small island in the Indian Ocean. She meditated the whole night. She managed to open the center of spiritual integration by daybreak. This method of self-realisation was later known as sahaja yoga.
In 80er und 90er Jahren hielt sie hunderte von Reden und Vorträgen in Europa, Amerika, Asien und Australien. Heute wird Sahaja Yoga auf allen Erdteilen in über 100 Ländern gelehrt.
Shri Mataji starb im Jahr 2011.
In the 80s and 90s she held hunderts of speeches in Europe, America, Asia and Australia. Sahaja Yoga is taught in over 100 countries around the world.
Shri Mataji died in 2011.
Sahaja ist ein spiritueller Name und bedeutet "Die sich in ihrem natürlichen Urzustand befindende, höchster Zustand". Sahaja strebt nach Selbstverwiklichung (Realisation). Ich vergleiche diese Selbstverklichung auch mit der Selbstliebe. Ziel der Meditation ist Erreichen eines Zustandes des Gedankenfreien Bewussssein oder mentale Stille.
Sahaja is a spiritual name and means: "The one who is in a state of his/her original nature highest state". Sahaja apirates towards self-realisation. I compare this self-realisation with self - love. The goal of meditation is the achievement of a state of thoughtless awareness or mental silence.
Richten Sie sich einen Altar mit einem Foto von Nirmala Devi ein, am Besten in einem extra dafür vorgesehenen Raum, zünden Sie Kerzen an und setzen Sie sich bequem vor dem Altar, die Handflächen nach oben gewendet. Sie können während der Meditation auch eine ruhige Musik hören. Schließen Sie die Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Scheitel-Chakra und auch auf Ihre Hände. Beobachten Sie sie. Sie sprechen zu Ihnen. Spüren Sie eine leichte, kühle Brise? Sind Ihre Hände kalt oder warm? Das ist gut so: die Kundalini arbeitet. Versuchen Sie sich auf einzelne Chakren zu konzentrieren und beobachten Sie dabei Ihre Hände.
Choose a comfortable room for the meditating, arrange an altar with a photo of Nirmala Devi, light the candles and sit down comfortably in front of the altar, your palms facing upwards. You can listen to relaxing music during meditation. Keep your eyes closed, focus on your head and your hands. Observe your hands. They will speak to you. Do you feel a coole breeze? Are your hands warm or cold? That´s fine: the kundalini is working. Try to concentrate on the individual chakras and watch your hands during meditation.
Es gibt 7 Chakren:
1. Das Mooladhara Chakra - der Sitz der Kundalini. Es ist der Kanal des Wunsches, erweckt Kundalini und verleiht Unschuld und Weisheit.
2. Das Swadisthana Chakra sorgt für Sinn für Ästhetik, Kunst, Musik und die Verbindung mit der Natur.
3. Das Nahbi Chakra verleiht uns Zufriedenheit, inneres Gefühl für Moral und Großzügigkeit
4.Das Anahata Chakra - die Herzchakra ist reine, bedingungslose Liebe.
5. Das Vishuddhi ist die Chakra der Kommunikation und unsere Selbstachtung.
6. Das Agnya Chakra ist das enge Tor durch das die Kundalini in unser Gehirn aufsteigt. Das Chakra des Verzeihens, Demut aber auch falschen Ideen und Fehlidentifikation.
7. Das Sahasrara Chakra sobald die Aufmerksamkeit und die Kundalini aufsteigen, betritt man eine neue Dimension des Bewusstsein. Hier erhebt man sich über das Ego und tritt in ein zeitloses Stadium der Harmonie und der Freude, indem man die innere Glückseligkeit geniesst. Wie oben erwähnt vergleiche ich diesen Zustand auch mit einem starken Orgasmus.
There are 7 chakras:
1.Mooladhara Chakra - situated below the chakrum bones. It is a chakra of desires, is active in the support of the rising of Kundalini, his qualities are: innocence and wisdom.
2.Das Swadisthana Chakra - achieves a sense of aestethics, arts, music and the connection with nature.
3.Nahbi- the chakra of balanced life and stability.
4. Anahata Chakra - a heart chakra is a pure love and complete sense of security.
5, Vishuddi is the chakra of communication and our self respect.
6. Agnya Chakra is the narrow gate which the kundalini rises through. It´s behind behind the forehead at the base of the brain. It´s the chakra of forgivness and humility but also of wrong idea and misidentifications.
7. Sahashara Chakra when the attention and the kundalini are rising over the head, you enter a new dimension of awareness. In this state you soar above your ego and enter a timeless stadium of harmony and joy where you enjoy the inner bliss. How mentioned above, I compare this state with a strong orgasm.
Einen wichtigen Punkt habe ich Ihnen noch nicht erzählt. Warum ich zu meditieren begann. Seit meiner Brustoperation habe ich mich unwohl gefühlt. Ich war zwar glücklich dass ich die Operation gut überstanden hatte, aber meine Seele litt. Ich hatte verschiedene Fragen und fand keine Antworten. Ich sehnte mich auch danach, nach einem gestressten Arbeitstag zur Ruhe zu kommen. Laufen funktionierte teilweise ganz gut, aber es gab mir keine innere Zufriedenheit. Ich war auch sehr oft frustriert und meine Frustration habe ich mit Shoppen ausgeglichen. In dieser Zeit mochte ich mich nicht. Es war als ob ich versagt hätte. Ich war in einem Kreis gefangen und wollte nur raus.
Schon in der ersten Stunde der Gruppenmeditation fühlte ich mich sehr entspannt. Ich konnte frei denken. Es war eine Balance zwischen mir selbst (meiner Seele, meinem Geist) und meinem Körper. Ich wurde süchtig danach wieder diesen Zustand zu erleben.
One important thing I haven´t explained to you yet. Why I started to meditate? I didn´t feel well after my breast operation. Indeed I was happy that I pulled through this operation, but my soul suffered. I had a lot of questions but I didn´t find any answers. I also longed to find rest after the stressfull workday. Running worked for me partly, but it didn´t bring me the real satisfaction. I also was frustrated very often. I compensated my frustration with shopping. I didn´t like myself during this time. I felt as if I had failed. I was caught in a circle and just wanted to get out.
Right on the first hour of group meditaton, I felt very relaxed. I could think freely. It was a balance between myself (my soul and my psyche) and my body. I got addicted to experiencing this condition again.
Sahaja Yoga - Yogawiki: https://wiki.yoga-vidya.de/Sahaja_Yoga
Sahaja Yoga - Das Reinigen der Chakren: https://yogawien.wordpress.com/behandlung-der-chakren/
If you want to know more about Shri Mataji, Sahaja Yoga and the clearing, please check out these websites:
Shri Mataji and Self-Realisation: http://shrimataji.org/site/sahaja-yoga/self-realization.html
How to meditate in Sahaja Yoga: 10 Steps (with pictures): https://www.wikihow.com/Meditate-in-Sahaja-Yoga
Sahaja Yoga Meditation - Clearing Techniques https://www.sahajayogameditation.online/clearing-techniques
Sie alle sind herzlich eingeladen, beim Sahaja Yoga in der Postgasse im 1sten Bezirk www.postgasse.at mitzumachen.
You all are sincerely invited to take part in Sahaja Yoga at Postgasse in the first district.
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